Это к вопросу почему нелюди не курят.
ЧЕРЕЗ 20 МИНУТ, ПОСЛЕ ТОГО КАК ВЫ БРОСИЛИ КУРИТЬ: — нормализуется кровяное давление; — нормализуется пульс; — температура ступней и кистей рук повышается до нормального уровня.
ЧЕРЕЗ 8 ЧАСОВ: — уровень содержания окиси углерода в крови понижается; — никотин выводится из организма — уровень содержания кислорода в крови нормализуется.
ЧЕРЕЗ СУТКИ: — снижается риск сердечного приступа.
ЧЕРЕЗ ДВОЕ СУТОК: — начинают восстанавливаться нервные окончания; — улучшаются обоняние и вкус.
ЧЕРЕЗ ДВЕ НЕДЕЛИ (ДО ТРЕХ МЕСЯЦЕВ): — улучшается кровообращение; — становится легче ходить; — деятельность легких увеличивается на 30%.
ЧЕРЕЗ ОДИН МЕСЯЦ (ДО ДЕВЯТИ МЕСЯЦЕВ): — уменьшаются кашель, закупорка легочного ствола, утомляемость, одышка; — в легких восстанавливаются реснички, которые помогают очищать легкие от инфекции и мокроты; — повышается общая энергетика организма.
ЧЕРЕЗ ОДИН ГОД: — вдвое уменьшается риск ишемической болезни сердца и инфаркта миокарда.
ЧЕРЕЗ ПЯТЬ ЛЕТ: — почти вдвое снижается уровень смертности от рака и эмфиземы легких. — вдвое снижается степень риска рака горла, полости рта и пищевода.
ЧЕРЕЗ ДЕСЯТЬ ЛЕТ: — уровень смертности от рака легких такой же, как у некурящих; — предраковые клетки заменяются на здоровые; — снижается степень риска раковых заболеваний полости рта, горла, пищевода, мочевого пузыря, почек и поджелудочной железы.
ЧЕРЕЗ ПЯТНАДЦАТЬ ЛЕТ: — степень риска инфаркта и инсульта такая же, как у некурящих.
Пусть это будет стимулом к отказу от курения! Меня умиляют эти воззвания. Писал или клинический идиот, или тот, кто никогда не курил и не бросал.
Давайте ближе к телу.
читать дальшеЧЕРЕЗ 20 МИНУТ, ПОСЛЕ ТОГО КАК ВЫ БРОСИЛИ КУРИТЬ:
Курение - это не привычка, это химическая зависимость. Форма наркомании другими словами. Никотин начинает выходить из организма как раз минут так через двадцать, и начинаются ломки: дискомфорт, который снять можно только следующей дозой. Температура ступней и рук вам на тот момент будет совершенно до лампочки, поверьте.
ЧЕРЕЗ 8 ЧАСОВ:
Ваш организм еще не до конца поверил, что вы лишили его никотина, поэтому все еще надеется, что вы исправитесь. Ломки еще не начались, но они на подходе. Курить хочется, но в организме еще осталось какое-то количество никотина, так что все еще терпимо.
Вам пару раз в голову приходит мысль:
- Хм... Вроде бы в бросании курить нет ничего сложного. Все нормально. Чувствую себя так, словно и никогда не курил.
Погодите, еще ничего не началось! Хе-хе.
ЧЕРЕЗ СУТКИ:
От вашей дурацкой мотивации "Курить - это плохо!" или "Курить - это вредно для здоровья!" уже ничего не осталось. Небо ваше стремительно становится с копеечку. Технически, у вас, говорят, снизился риск сердечного приступа, но вы уже чувствуете, что если не закурите - вы точно помрете.
ЧЕРЕЗ ДВОЕ СУТОК:
Депрессия. Черная и беспросветная.
Никотин встраивается в биохимические процессы в мозге, отвечающие, в частности, за настроение, заинтересованность в жизни, способность концентрировать внимание, получать удовольствие, в результате чего естественная способность мозга вырабатывать гормоны радости снижается вполовину и без никотина уже не может работать. "Та-самая-сигарета-после-секса", да? Без нее секс не доставляет, и только после нее весь кайф начинает ощущаться полностью. Доза никотина позволяет выработаться серотонину и допамину, с помощью которых это удовольствие, наконец-то, можно почувствовать. Вот так-то.
Так что в отсутствии никотина человек погружается в депрессию, а это в разы круче, чем физические ломки. Пройдет много времени прежде, чем организм сможет восстановить способность вырабатывать нужные гормоны без никотина. У некоторых эта способность никогда в полной степени не восстанавливается.
Есть мнение, что во всем виноват ген CYP2B6, который кодирует одноименный фермент. Известно, что этот фермент помогает организму усваивать никотин, фармакологический антидепрессант бупропион (используется для лечения, в том числе и никотиновой и кокаиновой зависимости), а также гормон серотонин. У этого гена есть две версии. Носителям первой версии отказ от курения дается легко. Они потом бегают и рассказывают, как легко бросить курить, и что Аллен Карр им помог с первого раза. И задалбывают всех своей праведностью.
Носителей второй версии гена при бросании накрывает кромешный биохимический пиздец в виде черной депрессии и потери работоспособности. Что мешает им, в частности, прибить этих бегающих и размахивающих дурацкой книжкой Карра (а Карр написал много дурацких книжек, штук 20).
В европейском населении соотношение носителей первой и второй версии гена примерно 45 к 55, то есть где-то половине населения бросить курить легко, и они не испытывают при этом сильных страданий. А остальным пиздец. Разновидность гена передается по наследству, кстати, так что если оба родителя дымят всю жизнь как паровозы - велики шансы, что детям досталась хреновая разновидность гена.
Кое-где желающим бросить прописывают антидепрессант, в состав которого входит тот самый бупропион, и один из побочных эффектов приема этого антидепрессанта - само по себе пропадает со временем желание курить. Другие побочные эффекты у него включают перепады настроения, судороги, бессонницу, повышенную потливость и суицидальные мысли. Из кошерных побочек - возможна потеря веса. Важно: если вы уже побежали смотреть в поисковике название, сначала посоветуйтесь с врачом и, если вы будете это принимать, строго следуйте рецепту и процедуре постепенного уменьшения дозы при прекращении приема, иначе заработаете себе инсульт или сиганете с крыши (не шучу, были случаи).
Как вы уже поняли, мой пост касается, в основном людей с той второй, паршивой разновидностью гена.
ЧЕРЕЗ ТРОЕ СУТОК:
В полную силу начинаются физические ломки.
Это притом, что психологические тоже никуда не делись: вы уже поняли, что живете в аду, люди вызывают у вас исключительно ненависть, а счастья в жизни нет и никогда не будет. А ведь надо еще и на работу ходить.
Физически состояние похоже на грипп: бросает то в жар, то в холод, общая вялость и тревожность одновременно, ватные ноги, ватная голова. Раздражительность, вспышки ярости, а потом внезапно апатия, хочется просто лечь и умереть. Головокружение, тошнота, головная боль. Причем, нет от этого никакого лекарства или способа облегчить мучения, кроме одного - закурить снова. Желание закурить ощущается уже даже не в горле или в груди, а в костном мозге. Каждая клетка организма требует.
Если у вас есть какая-то хронь - она обострится дальше некуда. Вообще, иммунитет в первый месяц после отказа от никотина обрушивается капитально. Опытные люди, например, предпочитают не геройствовать, а взять отпуск и на весь первый месяц лечь в больницу. Для некоторых людей (особенно, людей в возрасте) стресс от бросания наносит больше вреда организму, чем само курение.
Из плюсов: в организм начинает поступать больше кислорода, от чего вас временами будет штырить как при маниакально-депрессивном психозе: настроение вдруг будет подскакивать до экстаза и желания прыгать до потолка и орать патриотические песни, а потом также стремительно падать в мрачную апатию. В маниакальной стадии бросающие часто пишут истеричные посты с кучей восклицательных знаков о том, как легко бросить курить и как они счастливы, что сделали это целых три дня назад, и теперь жизнь их прекрасна. Потом они эти посты стыдливо трут.
ЧЕРЕЗ НЕДЕЛЮ:
Свинский жор.
Первые два-три дня после последней сигареты есть особо не хочется. Риальне, совершенно не до этого. Но потом... Начинается вселенский жор. Во-первых, в отсутствие никотина в крови падает уровень сахара, от чего постоянно тянет на сладкое. Во-вторых, жевание помогает на пару секунд заглушить муки отсутствия сигареты, а поскольку курить хочется всегда, все время, каждую секунду каждой минуты, то и жевать тянет весь день без остановки. Как назло еще вкусовые рецепторы восстанавливаются, и всякая разная жрачка обретает крайне соблазнительный вкус.
Помимо этого еще случается капитальная задержка воды в организме. Проще говоря, вы опухнете. Иногда до такой степени, что джинсы перестанут застегиваться, а ноги перестанут влезать в туфли. Со временем это пройдет, конечно. Зеленый чай очень помогает. Но если у вас проблемы с почками по жизни - то лучше бежать к врачу.
Из плюсов, которые вы вряд ли заметите, у вас может улучшиться нюх и, что очень неожиданно, слух. Правда, с этим придет осознание, что в этом мире некоторые вещи лучше не слышать и не нюхать. А курить хочется так, что аж костный мозг горит.
ЧЕРЕЗ ДВЕ-ТРИ НЕДЕЛИ:
Никодемон.
Где-то в промежутки между 14 и 20 днями с момента последней сигареты на человека вдруг снисходит спокойствие и уверенность - ощущения, о которых он уже начал забывать. В голове же появляется настойчивый голосок:
- Слышь, мужик, ну убедился уже, что крутой и можешь, а теперь давай, хоть одну сигаретку, хоть пару затяжечек, надо. Вот чесслово, надо!
Организм уже слегка оправился от шока и пытается наладить работу в новом, безникотинвом режиме. Физические ломки чуток отпускает, да и привыкаешь уже немного.
Но зависимость никуда не делась, она просто сменила тактику. Каждый день по многу раз происходят эти внутренние дебаты:
- Ну слышь, ну ты же можешь бросить в любой момент - видишь, не курил же столько? Значит, курение можно контролировать. Всего пару дорогих сигарет в день, под хороший кофе, или пиво, и больше ни-ни, а? А может сигариллы, а? Это ведь стильно. Одну в день, вечером после работы. Одну, всего одну можно!
Голос придумывает изорщенные оправдания и самые невероятные агрументы в пользу того, что надо закурить. Давит на все больные места, дергает за все страхи. Некоторые люди называют этот голос - Никодемон, никотиновый демон. Хе-хе. Во всех ситуациях, когда раньше куррил - после еды, утром с кофе, после секса, для перерыва, чтоб просраться - он дернет, ущипнет, напомнит, как остро, отчаянно, как жизненно не хватает сигареты.
Иногда, как в тумане, человек поддается и как зомби идет в ближайший ларек, покупает сигареты и закуривает. А потом начисто не может вспомнить, как он вообще туда ходил и откуда в пальцах дымящаяся сигарета. И вроде бы все хорошо было, не курил, справлялся - и вот те на. Причем, эта первая сигарета после долгого перерыва не доставляет особого удовольствия - она горькая, от дыма неприятно першит в горле, может заболеть голова.
Но дело сделано - никотин снова поступил в систему и произошла перезагрузка зависимости: на колу мочало, начинаем все сначала - если хочешь бросить, придется снова проходить через ад. Ой нет...
ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ:
Через месяц человек осваивает все тонкости двойной жизни: он все еще делает на людях вид, что бросил курить - хотя уже перестал заострять на этом внимание и вообще отводит глаза при вопросах - и втихоря курит, умирая от стыда и ругая себя за безволие. Я в свое время стала специалистом по вытяжкам и вообще движениям воздуха в помещениях: знала, где и в какую форточку надо курить, чтобы не спалиться.
Но рано или поздно палишься: или по запаху, или по предательски выпавшей из кармана зажигалке или же тебя тупо застукивают с сигаретой в зубах. Ебаный стыд. Да, да, ты обязательно бросишь курить, стопудово. Когда-нибудь.
ЧЕРЕЗ ПОЛГОДА:
Человек курит как и раньше, а то и - в увеличенных дозах. Один раз пережив страшную голодовку, организм теперь хавает побольше никотина, с запасом. Причем, и лишний вес не уходит, и привычка жрать в три горла осталась. Да, да, курить очень вредно... но при мыслях о том, что надо снова пережить ад + наберешь еще 7-15 кг... При таких мыслях хочется поглубже затянуться. И чего-нибудь выпить.
Если вам легко бросить - бросайте на здоровье и не ебите мозги отстаньте от тех, кому это трудно.
Если вам трудно, но вы настроены бросить - не оставляйте попыток. Только с опытом приходит знание, что происходит в процессе и как к этому подготовиться.
Афффторы удачно оговорились сразу: "типа не у всех!" Но можно сказать и наоборот: "Какие только отмазки ваши сотрудники не придумывают, чтобы на субботник не ходить!"(с)
*хмыкнул*
*highlander*
Автор оговорил даже разницу - почему кому-то легко бросить, а кому-то нет.
причем не с точки зрения "не хочу", а вполне с физиологическим описанием. Никотин - действительно же наркотик.
Впрочем, тут я как раз склонен верить написанному - ибо не курил и мне не понять зависимости в принципе. Равно как и трудностей избавления.
А снижение настроения - дело в ритуале. Аффтор объясняет это также логично с научной т. зр., как и всеми любимое "ветер дует, потому что деревья качаются" ((с)
"Не хочу, ибо невозможно" описано еще фрейдом. "Я такой и не могу бросить курить"="Полюбите меня чумазым и не считайте безвольным. Вот если бы..., то я ..."
А чего его расшифровывать?) О вкусах не спорят просто, а с тем, что подсаживаться не вариант - я согласен.)
Никотин - на каком угодно уровне - наркотик сам по себе. Какие доказательства тебе нужны, чтобы было понятно что он - вреден?
И не только сам по себе никотин, а еще и побочные эффекты курения?
Кстати, ну просто на всякий случай - смысл поста в том, чтобы было понятно что сигареты - это реальная дрянь, а не мистический вред "минздрав предупреждает". Спорить насчет того, что автор должен что-то доказывать или нет - смысла никакого. Плюс, ты сейчас защищаешь сигареты, говоря, что фигня - курить можно бросить в любой момент. А по мне так лучше не начинать и как раз для вот этой мотивации все слова в посте верны.
И бросать курить надо! А всякие нерюхливые отмазки - бред собачий.
Не куришь - и не кури. Куришь - бросай, это просто.
Никотин - на каком угодно уровне - наркотик сам по себе. да. Вопрос силы.
Ведь можно утонуть в блюдце. Но давайте не приводить частное в общее.
И т.п.
Кстати, смысл ответа был в согласии, что курение вред. И усиления твоей позиции словами бросившего. Ибо любой курильщик оспорил бы ее "не знаешь -не говори" А также не в мистическом посыле "если бы да кабы... и купите машину времени, сгоняйте в прошлое, убедить того себя прошлого и не начинать курить", а в том, что если уж начали - бросайте сейчас, а не отмазывайтесь грехами "дядюшки, пившего в Вологде запоем"(с) и таинственными генами.
лучше не начинать и как раз для вот этой мотивации все слова в посте верны.тогда эти слова надо в детский сад нести. Ибо сидящие в блогах уже приняли к-либо позицию.
Тогда я не понял твоего ответа.
Просто в любом вопросе есть не только сторона психологическая, есть физилогическая.
И кто-то легко перепрыгивает с еды на диету и не имеет проблем, у кого-то от диет начинается куча побочных эффектов. так же и с курением - кто-то бросает с полпинка, а кто-то в петлю лезет и не потому что слаб морально.
Кстати, психиатрические болезни, к примеру не лечатся психологией. Тут речь о том же...
А касательно детского сада - не стоит утрировать. Насчет остальной мотивации... Никакая мотивация по хорошему не заставит человека бросить курить кроме конкретики и собственных мозгов.
Просто в любом вопросе есть не только сторона психологическая, есть физилогическая. ессно.
но еда и курение - вещи не одного порядка. помниццца, в "Хаусе" была история про тетю, которая не ела орехи, а ей и нельзя было. Что выяснилось потом и случайно. Но никотин -яд, и потребности в нем быть не может.
Сила его сопоставима с чаем и кофе. Основной вред идет от смол и дыма.
Потребности в никотине нет. кроме мортидо его ничто не вызывает. И зависимость чаще именно от процесса или ситуаций.
От любви многие тоже в петлю лезут. А вот от отсутствия Са или витамина С - нет.
касательно детского сада - не стоит утрировать ну это, признаться, загнул, но курить начинают в младшем подростковом возрасте. Тогда то и формируется привычка. А потом некая небольшая зависимость. НО не иная чем игромания.
Никакая мотивация по хорошему не заставит человека бросить курить кроме конкретики и собственных мозгов.ДААААААААААААААААА!
Если бы это было лечение, которое помогает всем и во всех случаях не было бы такого спектра препаратов. Ну и шиза разная бывает. Одним "хочу" теоретически можно вылечить повреждения мозга или обмена веществ, но практически, если пациент не желает так лечиться... Нереально.
Не смотрел "Хауса", но это так, к слову.
А насчет никотина и прочего - потребность в нем появляется при курении. Так же как и в кофеине - бросить можно, но многие ли бросают?
Зависимость - целиком психологическая, но влияние на организм никотина - физиологическое.
Или же угроза смерти. Или еще что. Но есть те, кто начинают в позднем времени, к слову.
Не все формы, но шиза, ДЦП, память лечатся. Выгодский работал с военными травмами, контузиями и т.п Дедушка Freud преклонялся перед ним.... Но мы не о величии гения. Я думаю, при желании более обоснованно высказываться, найдется время и на его гениальные труды.
ависимость - целиком психологическая, но влияние на организм никотина - физиологическое.+ смолы и другой набор.
Вот и договорились.
И скольких людей таким образом вылечили?
Гомеопатия тоже, кстати, действует... И тоже вылечивает.
ДЦП лечится и иппотерапией, к примеру. И что? Это не доказывает того, что физиологические процессы могут быть слабее психологических.
автор забыл добавить что к депрессии прилагается изведение всех и вся вокруг )